DE KENNISBANK · LEVENSFASES

Daten na een scheiding: opnieuw met iemand anders

DE GLISSERS-REDACTIE · BIJGEWERKT 4 SEPTEMBER 2026

Na een scheiding is de eerste keer met iemand anders zelden een technisch probleem en bijna altijd een vraag over wie je nu bent. Je hebt jarenlang seks gehad met iemand die je kende, en de kortste weg terug is niet zo snel mogelijk iemand vinden maar uitzoeken wat je zelf eigenlijk wilt — iets wat in een lange relatie vaak twintig jaar niet gevraagd is.

Wat mensen verwachten dat moeilijk wordt: het lichaam, de leeftijd, de techniek. Wat het meestal is: dat je niet meer weet wat je lekker vindt, omdat je het zo lang met dezelfde persoon deed dat het één ding was geworden.

Hoe lang moet je wachten?

Er is geen termijn en iedereen die er een noemt, praat over zichzelf. De enige bruikbare toets is een andere: doe je dit omdat je nieuwsgierig bent, of om iets te bewijzen — aan jezelf, aan je ex, of aan de mensen om je heen. Nieuwsgierigheid is een goede reden. Bewijzen loopt bijna altijd leeg.

Wat wel gebeurt: veel mensen hebben één periode waarin ze het te snel doen. Dat is niet erg zolang je eerlijk bent tegen degene met wie je het doet.

Wat vertel je over je huwelijk?

Weinig, en pas als het gevraagd wordt. Niet uit geheimzinnigheid maar omdat een eerste avond die over je ex gaat, een avond met drie mensen wordt.

Wat je wél zegt is het praktische: dat je kinderen hebt en hoe de week eruitziet. Dat is geen bekentenis maar informatie, en hoe eerder het gezegd is, hoe minder het later weegt.

Wat als je niet meer weet wat je wilt?

Dan is dat het eerste huiswerk, en het is te doen zonder iemand anders erbij. Bedenk niet wat je zou moeten willen, maar waar je aandacht de afgelopen jaren naartoe ging als niemand meekeek. Dat is bruikbaarder dan een lijst met voornemens.

De gespreksoefening is hiervoor ook alleen te doen: zeven vragen die je voor jezelf invult. Wat eruit komt is geen plan, maar het is meer dan je had.

De eerste keer met iemand nieuw

• Zeg vooraf dat het lang geleden is. Eén zin. Het haalt de helft van de spanning eruit en bijna niemand vindt het gek.
• Spreek soa-tests af als iets normaals, niet als een beschuldiging. Na een lange relatie is het voor allebei nieuw en dat mag je zeggen.
• Verwacht niet dat het meteen goed is. Twee lichamen die elkaar niet kennen hebben een paar keer nodig, en dat is geen teken.
• Ga niet vergelijken hardop. In je hoofd gebeurt het toch; uitgesproken is het niet meer terug te nemen.

En als je iets nieuws wilt proberen?

Dit is voor veel mensen de eerste keer in decennia dat er niets vastligt. Dat is een reële reden om te kijken naar dingen die in het huwelijk nooit ter sprake kwamen — een avond waar meer mag, een vorm van non-monogamie, of alleen de vraag of monogamie eigenlijk je eigen keuze was.

Doe dat niet in de eerste maanden, en doe het niet omdat iemand anders het voorstelt. Zie Ethische non-monogamie en, als je een avond overweegt, Eerste keer: welke afspraken maak je.

Wanneer vertel je het je kinderen?

Als er iets is dat blijft, niet als er iets is dat spannend is. Kinderen hebben niets aan een reeks namen, en jij hebt niets aan de vraag na elke date. Dit staat los van seks; het is de reden dat veel mensen het eerste jaar buitenshuis afspreken.