DE KENNISBANK · SWINGEN & NON-MONOGAMIE

Anderen aantrekkelijk vinden terwijl je een relatie hebt

DE GLISSERS-REDACTIE · BIJGEWERKT 8 OKTOBER 2026

Anderen aantrekkelijk vinden terwijl je een relatie hebt is normaal, en het zegt weinig over hoe goed je relatie is. Verlangen houdt niet op bij één persoon omdat je voor die persoon hebt gekozen. Wat het verschil maakt, is niet óf je het voelt, maar of je het kunt uitspreken. Een gevoel dat je verzwijgt, wordt een geheim. Een gevoel dat je deelt, wordt iets wat jullie samen kunnen onderzoeken.

Veel mensen in een relatie denken het, en weinig zeggen het: wij hebben elkaar, en dat is genoeg. Tegelijk kijken ze op straat iemand na. Die twee gaan prima samen. Dat de spanning er is, is geen probleem. Het wordt pas een probleem als je er alleen mee blijft zitten.

Is het normaal om anderen aantrekkelijk te vinden in een relatie?

Ja. Een relatie verandert wat je doet, niet wat je lijf opmerkt. Wie trouw belooft, belooft iets over gedrag. Dat je nooit meer iemand anders aantrekkelijk zult vinden, kan niemand beloven. Het gevoel is geen keuze. Wat je ermee doet, wel.

Vaak zegt het zelfs meer over jou dan over de ander. Wat je aantrekt in een vreemde, is soms iets wat je in je eigen leven mist: aandacht, onbekendheid, gezien worden door iemand die je nog niet kent. Zie Sleur doorbreken.

Zegt het iets over je relatie?

Minder dan je vreest. Ook mensen in goede, lange relaties vinden anderen aantrekkelijk. Wat wel iets zegt, is hoe het voelt om het niet te mogen zeggen. Als je merkt dat je je blik inhoudt of je gedachten wegduwt omdat je partner het niet mag weten, dan gaat het niet meer om die ander. Dan gaat het om wat er tussen jullie niet gezegd kan worden.

Moet je het tegen je partner zeggen?

Je hoeft niet elke voorbijganger te melden. Maar als het terugkomt, als je erover fantaseert, of als je merkt dat je het verzwijgt, dan wordt het lichter zodra je het uitspreekt. Niet als bekentenis, maar als iets wat je samen onderzoekt.

Begin klein. Fantasieën delen gaat over hoe je dat gesprek opent zonder dat het meteen zwaar wordt. De gespreksoefening laat jullie ieder apart antwoorden, en toont alleen waar jullie elkaar raken.

Hoe ontdek je samen wat het met je doet?

Door het gevoel een vorm te geven die je makkelijk kunt uitspreken. Het cijferspel doet precies dat: op een terras geef je mensen in stilte een cijfer, en noem je je partner alleen de zevens en hoger. Je partner antwoordt met een kleur, en jullie merken allebei wat het met je doet.

Daar kan alles uit komen. Dat het spannend is en blijft bij kijken. Dat het steekt, en dat jullie het daarom niet willen. Of dat jullie er samen iets mee willen doen. Alle drie zijn goede uitkomsten, omdat jullie ze samen hebben gevonden.

En als we er iets mee willen?

Dan is er een volgorde die werkt: eerst praten, dan een plek waar niets hoeft, dan pas een plek waar meer kan. Het stappenplan voor een eerste avond zet die stappen onder elkaar, van het eerste gesprek tot de dag erna. Wil je eerst weten welke vormen er zijn, lees dan Wat is swingen en Ethische non-monogamie.

En willen jullie er niets mee, dan heeft het gesprek toch iets opgeleverd: een gevoel minder dat je voor elkaar verborgen houdt.