DE KENNISBANK · SWINGEN & NON-MONOGAMIE

Wat is friends with benefits?

DE GLISSERS-REDACTIE · BIJGEWERKT 4 SEPTEMBER 2026

Friends with benefits is een afspraak tussen mensen die seks met elkaar hebben zonder een relatie te willen. Het verschilt van een onenightstand doordat het zich herhaalt, en van een relatie doordat er geen gezamenlijke toekomst in wordt gepland. Wat het in de praktijk onderscheidt is niet de hoeveelheid gevoel maar de afwezigheid van aanspraak: je vraagt niets van elkaars leven buiten het moment.

Het Nederlands heeft er tien woorden voor en geen daarvan dekt het: scharrel, sexbuddy, vriendschap plus, iets. Dat is niet toevallig — de vorm zit precies tussen twee dingen in waar we wél woorden voor hebben.

Wat maakt het anders dan een relatie?

Niet de intimiteit en niet de frequentie. Het verschil is aanspraak: in een relatie mag je iets vinden van hoe de ander zijn weekend invult, van wie hij nog meer ziet, en van waar het heen gaat. Bij een fwb niet.

Dat is meteen waar het misgaat als het misgaat. Niet doordat er gevoelens komen — die komen vaak — maar doordat er ongemerkt aanspraak ontstaat die nooit is afgesproken.

Moet je bevriend zijn?

Nee, ondanks de naam. In de praktijk zijn er twee soorten: mensen die eerst vrienden waren en er iets bij deden, en mensen die elkaar leerden kennen om dit en daarna vrienden werden. De eerste soort heeft meer te verliezen; de tweede heeft minder vanzelfsprekende genegenheid.

Van de twee gaat de tweede vaker goed, precies omdat er van tevoren over gesproken is.

Hoe lang duurt zoiets?

Meestal een paar maanden tot een jaar. Het eindigt zelden met ruzie en meestal doordat een van de twee iets anders vindt — en dat hoort erbij. Een fwb die twee jaar duurt is niet geslaagder dan een die vier maanden duurde.

Voor wie werkt het?

• Mensen die net uit een lange relatie komen en niet meteen iets nieuws willen bouwen.
• Mensen die het druk hebben en geen ruimte hebben voor de rest van een relatie.
• Mensen die weten dat ze geen relatie willen — niet nu, of helemaal niet.
• Stellen met afspraken, waarbij een van beiden of allebei iets naast de relatie hebben.

Waar het bijna nooit voor werkt: als tussenstap naar een relatie met iemand die er geen wil. Dat is geen fwb maar wachten, en dat kost meer dan het oplevert.

Wat heb je nodig om te beginnen?

Eén gesprek, vooraf, over vier dingen: hoe vaak, of jullie exclusief zijn, wat je wel en niet samen doet buiten seks, en hoe je het zegt als je ermee wilt stoppen. Zie De afspraken die het houden.

Zoek je iemand binnen Glissers, dan is er een gesloten lijst — zonder profiel, en zonder dat er iets van je zichtbaar wordt.